7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda

     Sahabat, tips kesehatan. Usia remaja merupakan usia emas yang sangat menyenangkan bagi yang pernah mengalaminya. Seseorang bisa lebih produktif dan melakukan berbagai hal pada usia tersebut. Bekerja setiap hari atau bepergian kemanapun tidak akan merasa cepat capek maupun lelah. Mereka seakan sedikit sekali yang peduli tentang kesehatan tubuh yang dimilikinya. Berbagai kebiasaan burukpun seakan menjadi hal yang biasa bagi para remaja pada masa sekarang ini. Mulai sekarang pedulilah tentang tubuh anda. Lalu, apa saja tips tetap sehat di usia remaja atau muda....???

     Sebagian besar remaja berpikiran bahwa berbagai penyakit akan datang menyerangnya, jika usia mereka sudah menginjak masa tua. Anggapan tersebut sebenarnya salah besar, karena ada bermacam-macam penyakit bisa mengancam tubuh saat usia remaja sekalipun. Tips kesehatan kali ini akan memberikan beberapa tips tetap sehat saat seseorang menginjak usia remaja. Berikut ini 7 tips tetap sehat di usia remaja atau muda :
1.) Stop Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Matahari pagi tentu sangat baik untuk kesehatan tulang anda. Namun, jangan membiasakan diri terpapar sinar matahari saat siang hari tanpa tabir surya. Karena penyakit kanker kulit bisa menyerang tubuh anda.

2.) Penuhi Asupan Kalsium Dan Vitamin D Harian Anda. Kedua nutrisi tersebut untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosi yang bisa menyerang para remaja. Sumber vitamin D yaitu3.)3 sinar mentari dipagi hari serta aneka sayuran yang bewarna hijau.

3.) Konsumsi Asam Lemak Omega 3. Stroke maupun penyakit jantung lainnya di usia remaja bisa di cegah dengan mengkonsumsi aneka makanan yang mengandung asam lemak omega 3. Sumber asam lemak omega 3 yaitu pada ikan salmon, tuna maupun makarel.

4.) Mulai Beraktivitas Sehat. Aktivitas sehat yang dimaksud yaitu rajin berolahraga secara teratur serta menjauhi berbagai kebiasaan tidak menyehatkan seperti merokok dan minum minuman beralkohol. Ini untuk menghindarkan para remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang bisa menyerang tubuhnya.

5.) Mengolahragakan Otak Anda. Jenis olahraga yang baik untuk kesehatan otak yaitu dengan mengisi teka-teki silang maupun rajim membaca berbagai buku yang anda sukai. Ini unuk mencegah penyakit alzheimer atau kepikunan dini yang melanda para remaja.

6.) Jaga Berat Badan Tetap Ideal. Ini dikarenakan, para remaja selalu mengkonsumsi berbagai makanan tanpa memperdulikan pertambahan berat badannya. Kegemukan atau obesitas dapat memicu tubuh mudah terserang berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan lainnya.

7.) Kontrol Pola Makan Anda. Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung kalori cukup tinggi di tambah kurangnya aktivitas berolahraga yang cukup, dapat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Penyakit diabetes tipe 2 merupakan jenis penyakit yang bisa menyerang seorang remaja yang tidak mengontrol  pola makan dan jarang berolahraga.

World Toilet Summit 2013

     World Toilet Summit 2013 Rabu-Jumat, 2-4 Oktober 2013 ini merupakan acara internasional tahunan yang membahas kebersihan, kesehatan, sanitasi dan pentingnya toilet secara global. Program yang akan memasuki tahun ke-13 penyelenggaranya ini akan diisi berbagai acara diantaranya Summit Session, Training On Trainers, Pameran, Program Sosial, serta World Toilet Carnival. Dengan mengangkat tema “Rural Meets Urban Sanitation”, kegiatan ini bertujuan membahas seputar perencanaan dan pengadaan sistem sanitasi sehat yang lebih baik dan layak.

Apa sih sanitasi itu?

     "Sanitasi" adalah kata-kata yang pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita, nah, ketika temen-temen mendengar kata "sanitasi" sebenernya apa sih yang terngiang atau terbayang di fikiran kalian? Lalu           sebenarnya apa itu sanitasi? kenapa kita harus bersanitasi? dan bagaimana cara bersanitasi ?

   Beberapa sumber atau literatur memiliki definisi yang berbeda-beda mengenai sanitasi, namun pada intinya Sanitasi adalah upaya yang kita lakukan untuk mewujudkan suatu kondisi lingkungan yang sesuai dengan persyaratan kesehatan.

1. Mengenai sektor Sampah 

Sampah adalah bahan yang tidak mempunyai nilai atau tidak berharga untuk maksud biasa atau utama dalam pembikinan atau pemakaian barang rusak atau bercacat dalam pembikinan manufaktur atau materi berkelebihan atau ditolak atau buangan”. (Kamus Istilah Lingkungan, 1994). 

mengenai sifat-sifat sampah dapat kita kelompokkan menjadi :

"Sanitasi Untuk Kehidupan Lebih Baik"

Lirik Lagu "Sanitasi Untuk Kehidupan Lebih Baik" By Nugie

*Intro*
Janganlah membuang limbah sembarangan
Lakukan itu di tempat yang benar.
Peduli dan lindungi air baku kita
Sumber air minum kita semua,

Jambore Sanitasi Nasional 2013

                                               JAMBORE SANITASI NASIONAL 2013

Jakarta 23-30 Juni 2013 Hotel Mercure, Ancol
mungkin kata-kata diatas sudah tidak asing lagi di telinga kita, itulah acara tahunan yang telah diselenggarakan oleh Mentri Pekerjaan Umum sejak tahun 2008

Jambore Sanitasi Provinsi Jatim 2013

Jambore Sanitasi Provinsi Jawa Timur 2013 (Bersama Kita Peduli Sanitasi dan Air Minum)

Tentang Penulis

         Hai,perkenalkan nama ku Bella Puspita, Suratmono adalah nama belakang dari ayahku, aku sengaja memakainya dalam jejaring sosial, sebagai penunjuk identitas diri, karena bagiku suatu kebanggaan dapat menggunakan nama orang tuaku di belakang namaku, aku lahir pada 2 November 1998, terlahir sebagai anak bungsu dari empat bersaudara, Fiska, Mia dan Dian, adalah nama ketiga kakakku. dan..